Teniski lakat

Što je teniski lakat?

Teniski lakat (epikondilitis vanjskog humerusa) je bolna upala tetive na početku mišića ekstenzora podlaktice izvan lakatnog zgloba. Bol je uzrokovana kroničnim puknućem uzrokovanim ponovljenim naprezanjem mišića ekstenzora podlaktice. Pacijenti mogu osjetiti bol u zahvaćenom području kada snažno hvataju ili podižu predmete. Teniski lakat je klasičan primjer sindroma izgaranja. Igrači tenisa i badmintona su češći, a kućanice, radnici u zidarstvu, stolari i drugi koji dugotrajno ponavljaju aktivnosti vezane uz laktove također su skloni ovoj bolesti.

Simptomi

Početak većine bolesti je spor. U ranim simptomima teniskog lakta, pacijenti osjećaju samo bol u bočnom dijelu lakta, pacijenti su svjesni boli u laktu iznad mjesta aktivnosti, bol ponekad može zračiti prema gore ili dolje, osjećaju nelagodu zbog rastezanja kiseline, ne žele se kretati. Rukama se ne može teško držati stvari, držanje lopate, podizanje lonca, uvijanje ručnika, džempera i drugi sportovi mogu pogoršati bol. Obično postoje lokalizirane osjetljive točke na vanjskom epikondilu humerusa, a ponekad se osjetljivost može proširiti prema dolje, pa čak postoji i blaga osjetljivost i bol pri pokretu tetive ekstenzora. Nema lokalnog crvenila i otekline, a ekstenzija i fleksija lakta nisu pogođene, ali rotacija podlaktice može biti bolna. U težim slučajevima, istezanje prstiju, zapešća ili štapića za jelo može uzrokovati bol. Mali broj pacijenata osjeća pojačanu bol tijekom kišnih dana.

Dijagnoza

Dijagnoza teniskog lakta uglavnom se temelji na kliničkim manifestacijama i fizičkom pregledu. Glavni simptomi uključuju bol i osjetljivost na vanjskoj strani zgloba lakta, bol koja se širi od podlaktice do šake, napetost u mišićima podlaktice, ograničeno istezanje lakta, ukočenost ili ograničeno kretanje u zglobu lakta ili zapešća. Bol se pogoršava aktivnostima poput rukovanja, okretanja kvake na vratima, podizanja predmeta dlanom prema dolje, zamaha teniskim bekhendom, zamaha u golfu i pritiska na vanjsku stranu zgloba lakta.

Rendgenske slikepokazuju artritis ili prijelome, ali ne mogu otkriti probleme samo s leđnom moždinom, mišićima, živcima ili diskovima.

MRI ili CT skeniranjegeneriraju slike koje mogu otkriti herniju diska ili probleme s kostima, mišićima, tkivom, tetivama, živcima, ligamentima i krvnim žilama.

Krvne pretragemože pomoći u utvrđivanju uzrokuje li bol infekcija ili neko drugo stanje.

Studije živacakao što je elektromiografija (EMG) mjere živčane impulse i mišićne odgovore kako bi se potvrdio pritisak na živce uzrokovan hernijom diska ili spinalnom stenozom.

Kako liječiti teniski lakat elektroterapijskim proizvodima?

Specifična metoda upotrebe je sljedeća (TENS način rada):

①Odredite pravu količinu struje: Prilagodite jačinu struje TENS uređaja za elektroterapiju na temelju jačine boli koju osjećate i onoga što vam je ugodno. Općenito, počnite s niskim intenzitetom i postupno ga povećavajte dok ne osjetite ugodan osjećaj.

②Postavljanje elektroda: Stavite TENS elektrode na ili blizu područja koje boli. Za bol u laktu možete ih postaviti na mišiće oko lakta ili direktno na mjesto boli. Obavezno čvrsto pričvrstite elektrode na kožu.

③Odaberite pravi način rada i frekvenciju: TENS uređaji za elektroterapiju obično imaju mnoštvo različitih načina rada i frekvencija koje možete izabrati. Kada je riječ o boli u laktu, možete se odlučiti za kontinuiranu ili pulsirajuću stimulaciju. Samo odaberite način rada i frekvenciju koja vam je ugodna kako biste dobili najbolje moguće ublažavanje boli.

④Vrijeme i učestalost: Ovisno o tome što vam najbolje odgovara, svaka sesija TENS elektroterapije obično bi trebala trajati između 15 i 30 minuta, a preporučuje se korištenje 1 do 3 puta dnevno. Kako vaše tijelo reagira, slobodno postupno prilagođavajte učestalost i trajanje korištenja prema potrebi.

⑤Kombiniranje s drugim tretmanima: Kako biste doista maksimalno ublažili bol u laktu, učinkovitije bi moglo biti kombiniranje TENS terapije s drugim tretmanima. Na primjer, pokušajte koristiti toplinske obloge, lagano istezanje laktova ili vježbe opuštanja ili čak masaže – sve to može djelovati zajedno u harmoniji!