Križobolja

što je križobolja?

Bol u donjem dijelu leđa čest je razlog traženja medicinske pomoći ili izostanka s posla, a također je i vodeći uzrok invaliditeta u cijelom svijetu.Srećom, postoje mjere koje mogu spriječiti ili ublažiti većinu epizoda bolova u leđima, posebno za osobe mlađe od 60 godina. Ako prevencija ne uspije, pravilno kućno liječenje i poravnavanje tijela često mogu dovesti do izlječenja unutar nekoliko tjedana.Većina bolova u leđima posljedica je ozljeda mišića ili oštećenja drugih dijelova leđa i kralježnice.Upalni odgovor tijela na ozljedu uzrokuje jaku bol.Osim toga, kako tijelo stari, strukture leđa prirodno propadaju tijekom vremena, uključujući zglobove, diskove i kralješke.

Simptomi

Bol u leđima može varirati od boli u mišićima do pucanja, peckanja ili probadanja.Također, bol se može širiti niz nogu.Savijanje, uvijanje, podizanje, stajanje ili hodanje mogu pogoršati stanje.

Dijagnoza

Vaš liječnik će procijeniti vaša leđa ispitivanjem vaše sposobnosti sjedenja, stajanja, hodanja i podizanja nogu.Također vas mogu zamoliti da ocijenite svoju bol na ljestvici od 0 do 10 i raspravite o tome kako ona utječe na vaše dnevne aktivnosti.Ove procjene pomažu identificirati izvor boli, odrediti opseg pokreta prije nego što se bol pojavi i isključiti ozbiljnije uzroke kao što su grčevi mišića.

rendgenske slikepokazuju artritis ili prijelome, ali ne mogu otkriti probleme samo s leđnom moždinom, mišićima, živcima ili diskovima.

MRI ili CT skeniranjegenerirati slike koje mogu otkriti herniju diska ili probleme s kostima, mišićima, tkivom, tetivama, živcima, ligamentima i krvnim žilama.

Krvne pretragemože pomoći u određivanju uzrokuje li bol infekcija ili drugo stanje.

Studije živacakao što je elektromiografija (EMG) mjeri živčane impulse i mišićne odgovore kako bi se potvrdio pritisak na živce uzrokovan hernijom diska ili spinalnom stenozom.

Fizikalna terapija:Fizioterapeut može naučiti vježbe za poboljšanje fleksibilnosti, jačanje leđnih i trbušnih mišića i poboljšanje držanja.Redovito korištenje ovih tehnika može spriječiti ponovnu pojavu boli.Fizikalni terapeuti također podučavaju o modificiranju pokreta tijekom epizoda bolova u leđima kako bi se izbjeglo pogoršanje simptoma dok su ostali aktivni.

Kako koristiti TENS za bolove u leđima?

Transkutana električna živčana stimulacija (TENS).Elektrode postavljene na kožu isporučuju nježne električne impulse kako bi ublažile bol blokirajući signale boli poslane u mozak.Ovaj tretman se ne preporučuje osobama s epilepsijom, srčanim stimulatorima, poviješću bolesti srca ili trudnicama.
Najbolji način da budete sigurni da ispravno koristite svoju TENS jedinicu za bolove u leđima je da razgovarate s medicinskim stručnjakom.Svaki ugledni stroj trebao bi dolaziti s opsežnim uputama - a ovo nije slučaj kada želite preskočiti priručnik s uputama."TENS je relativno siguran tretman, sve dok se slijede te upute", potvrđuje Starkey.
Ipak, prije nego što odlučite napuniti svoju TENS jedinicu, Starkey kaže da biste trebali biti sigurni da razumijete odakle dolazi vaša bol."To je klišej, ali TENS (ili bilo što drugo) ne bi se smio koristiti za liječenje boli nepoznatog podrijetla ili koristiti dulje od dva tjedna bez pregleda od strane medicinskog stručnjaka."
Što se tiče postavljanja jastučića tijekom kontrole boli na osjetilnoj razini (bez kontrakcije mišića), Starkey preporučuje uzorak "X" s bolnim područjem u središtu X. Elektrode na svakom nizu žica trebaju biti postavljene tako da struja prelazi preko područje u boli.
Što se tiče učestalosti upotrebe, "kontrola boli na senzornoj razini može se koristiti danima", savjetuje Starkey.Preporuča lagano pomicanje elektroda pri svakoj uporabi kako bi se izbjegla iritacija od ljepila.
TENS jedinica trebala bi se osjećati kao trnci ili zujanje koje postupno povećava intenzitet do oštrog, bockajućeg osjećaja.Ako je TENS tretman uspješan, trebali biste osjetiti olakšanje boli unutar prvih 30 minuta tretmana.Ako ne uspije, promijenite položaj elektroda i pokušajte ponovno.A ako tražite 24-satnu kontrolu boli, prijenosne jedinice su najbolje.

Specifična metoda upotrebe je sljedeća:

①Pronađite odgovarajući intenzitet struje: Prilagodite jačinu struje TENS uređaja na temelju osobne percepcije boli i udobnosti.Počnite s nižim intenzitetom i postupno ga povećavajte dok ne osjetite ugodan osjećaj trnaca.

②Postavljanje elektroda: Postavite jastučiće TENS elektroda na kožu u području bolova u leđima ili u blizini njih.Ovisno o specifičnom mjestu boli, elektrode se mogu postaviti na predio mišića leđa, oko kralježnice ili na živčane završetke boli.Provjerite jesu li jastučići elektroda sigurni iu bliskom kontaktu s kožom.

③Odaberite odgovarajući način rada i frekvenciju: TENS uređaji obično nude više načina rada i mogućnosti frekvencije.Za bolove u leđima isprobajte različite načine stimulacije kao što su kontinuirana stimulacija, pulsirajuća stimulacija itd. Također, odaberite postavke frekvencije koje vam odgovaraju na temelju osobnih preferencija.

④Vrijeme i učestalost korištenja: Svaka sesija TENS terapije trebala bi trajati 15 do 30 minuta i može se koristiti 1 do 3 puta dnevno.Učestalost i trajanje korištenja postupno prilagodite ovisno o odgovoru tijela.

⑤Kombinirajte s drugim metodama liječenja: Za bolje ublažavanje bolova u leđima, kombiniranje TENS terapije s drugim metodama liječenja može biti učinkovitije.Na primjer, uključivanje istezanja, masaže ili primjene topline uz TENS terapiju može biti korisno.