Što je uganuće gležnja?
Uganuće gležnja je često stanje u klinikama, s najvećom incidencijom među ozljedama zglobova i ligamenata. Gležnjevni zglob, kao primarni zglob tijela koji nosi težinu i najbliži je tlu, igra ključnu ulogu u svakodnevnim aktivnostima i sportu. Ozljede ligamenata povezane s uganućima gležnja uključuju one koje zahvaćaju prednji talofibularni ligament, kalkaneofibularni ligament vanjskog gležnja, medijalni malleolarni deltoidni ligament i donji tibiofibularni transverzalni ligament.
Simptomi
Kliničke manifestacije uganuća gležnja uključuju trenutnu bol i oticanje na mjestu uganuća, nakon čega slijedi promjena boje kože. Teški slučajevi mogu rezultirati nepokretnošću zbog boli i oticanja. Kod lateralnog uganuća gležnja, pojačana bol se osjeća tijekom varus pokreta. Kada je ozlijeđen medijalni deltoidni ligament, pokušaj valgusa stopala uzrokuje pojačane simptome boli. Odmor može ublažiti bol i oticanje, ali labavi ligamenti mogu dovesti do nestabilnosti gležnja i ponovljenih uganuća.
Dijagnoza
★Povijest bolesti
Pacijent je imao akutna ili kronična uganuća gležnja, primarna uganuća ili ponavljajuća uganuća.
★Znak
Simptomi pacijenata koji su upravo uganuli gležanj obično su gori, s puno boli i otekline, gležanj može čak biti i iščašen, može doći do blagog nagiba gležnja prema unutra, a možete osjetiti i osjetljive točke na vanjskom ligamentu gležnja.
★Slikovni pregled
Gležanj prvo treba pregledati anteroposteriornim i lateralnim rendgenskim snimkama kako bi se isključio prijelom. Magnetska rezonancija (MR) se zatim može koristiti za daljnju procjenu ozljeda ligamenata, zglobne kapsule i zglobne hrskavice. Mjesto i težina uganuća gležnja određuju se na temelju fizičkih znakova i snimanja.
Kako liječiti teniski lakat elektroterapijskim proizvodima?
Specifična metoda upotrebe je sljedeća (TENS način rada):
①Odredite pravu količinu struje: Prilagodite jačinu struje TENS uređaja za elektroterapiju na temelju jačine boli koju osjećate i onoga što vam je ugodno. Općenito, počnite s niskim intenzitetom i postupno ga povećavajte dok ne osjetite ugodan osjećaj.
②Postavljanje elektroda: Stavite TENS elektrode na ili blizu područja koje boli. Kod uganuća gležnja, možete ih postaviti na mišiće oko gležnja ili direktno na mjesto boli. Obavezno čvrsto pričvrstite elektrode na kožu.
③Odaberite pravi način rada i frekvenciju: TENS uređaji za elektroterapiju obično imaju mnoštvo različitih načina rada i frekvencija koje možete izabrati. Kada je u pitanju uganuće gležnja, možete se odlučiti za kontinuiranu ili pulsirajuću stimulaciju. Samo odaberite način rada i frekvenciju koja vam je ugodna kako biste dobili najbolje moguće ublažavanje boli.
④Vrijeme i učestalost: Ovisno o tome što vam najbolje odgovara, svaka sesija TENS elektroterapije obično bi trebala trajati između 15 i 30 minuta, a preporučuje se korištenje 1 do 3 puta dnevno. Kako vaše tijelo reagira, slobodno postupno prilagođavajte učestalost i trajanje korištenja prema potrebi.
⑤Kombiniranje s drugim tretmanima: Kako biste doista maksimalno olakšali uganuće gležnja, učinkovitije bi moglo biti kombiniranje TENS terapije s drugim tretmanima. Na primjer, pokušajte koristiti toplinske obloge, lagano istezanje gležnja ili vježbe opuštanja, ili čak i masaže – sve to može djelovati zajedno u harmoniji!
Odaberite TENS način rada
Jedan je pričvršćen za lateralni fibula, a drugi za lateralni kolateralni ligament skočnog zgloba.
Vrijeme objave: 26. rujna 2023.
