što je uganuće gležnja?
Iščašenje gležnja je uobičajeno stanje u klinikama, s najvećom učestalošću među ozljedama zglobova i ligamenata.Gležanjni zglob, kao primarni zglob koji nosi težinu tijela najbliži tlu, igra ključnu ulogu u svakodnevnim aktivnostima i sportu.Ozljede ligamenata povezane s uganućima gležnja uključuju one koje zahvaćaju prednji talofibularni ligament, kalkaneofibularni ligament vanjskog gležnja, medijalni malleolarni deltoidni ligament i inferiorni tibiofibularni transverzalni ligament.
Simptomi
Kliničke manifestacije uganuća gležnja uključuju trenutnu bol i oteklinu na mjestu, nakon čega slijedi promjena boje kože.Teški slučajevi mogu rezultirati nepokretnošću zbog boli i otekline.Kod bočnog uganuća gležnja, pojačana bol se osjeća tijekom pokreta varusa.Kada je medijalni deltoidni ligament ozlijeđen, pokušaj valgusa stopala uzrokuje pojačane simptome boli.Odmor može ublažiti bol i oteklinu, ali labavi ligamenti mogu dovesti do nestabilnosti gležnja i opetovanih uganuća.
Dijagnoza
★Povijest bolesti
Pacijent je imao akutno ili kronično uganuće gležnja, primarno uganuće ili ponovno uganuće.
★Potpiši
Simptomi pacijenata koji su upravo uganuli gležanj obično su gori, s jakom boli i oteklinom, gležanj se može čak iščašiti, gležanj može biti lagano nagnut prema unutra, a možete osjetiti osjetljive točke na vanjskom ligamentu gležnja.
★Slikovni pregled
Gležanj najprije treba pregledati anteroposteriornim i bočnim rendgenskim snimkama kako bi se isključio prijelom.MRI se tada može koristiti za daljnju procjenu ozljeda ligamenata, zglobne čahure i zglobne hrskavice.Mjesto i težina uganuća gležnja određuju se na temelju fizičkih znakova i slike.
Kako liječiti teniski lakat proizvodima za elektroterapiju?
Specifična metoda upotrebe je sljedeća（TENS mod）:
①Odredite pravu količinu struje: Prilagodite jačinu struje uređaja za elektroterapiju TENS na temelju toga koliko boli osjećate i što vam je ugodno.Općenito, počnite s niskim intenzitetom i postupno ga povećavajte dok ne osjetite ugodan osjećaj.
②Postavljanje elektroda: Stavite flastere TENS elektroda na ili blizu područja koje boli.Za uganuće gležnja, možete ih staviti na mišiće oko gležnja ili izravno na mjesto gdje vas boli.Provjerite jeste li jastučiće elektroda čvrsto pričvrstili uz kožu.
③Odaberite pravi način i frekvenciju: uređaji za elektroterapiju TENS obično imaju hrpu različitih načina i frekvencija za odabir.Kada je riječ o uganuću gležnja, možete ići na kontinuiranu ili pulsnu stimulaciju.Samo odaberite način i učestalost koji vam odgovaraju kako biste dobili najbolje moguće ublažavanje boli.
④Vrijeme i učestalost: Ovisno o tome što vam najbolje odgovara, svaka sesija TENS elektroterapije obično bi trebala trajati između 15 do 30 minuta, a preporuča se koristiti 1 do 3 puta dnevno.Kako vaše tijelo reagira, slobodno postupno prilagođavajte učestalost i trajanje upotrebe prema potrebi.
⑤Kombinacija s drugim tretmanima: Kako biste stvarno maksimizirali olakšanje uganuća gležnja, moglo bi biti učinkovitije kombinirati TENS terapiju s drugim tretmanima.Na primjer, pokušajte koristiti toplinske obloge, lagano istezati gležnjeve ili vježbe opuštanja, ili čak dobiti masažu – sve to može djelovati u harmoniji!
Odaberite TENS mod
Jedan je pričvršćen za lateralnu fibulu, a drugi je pričvršćen za lateralni kolateralni ligament skočnog zgloba
Vrijeme objave: 26. rujna 2023
